plan b

Jaki polecacie plan na siłę uderzenia? Zmieniony przez - onbulc w dniu 2012-03-10 22:39:30

Czesc :) prosze pomozcie mi ,potrzebuje plan cwiczen z uzycie atlasu,laweczki i hantli (175 wzrost i 65 kg) i jak dieta to jaka

Siema kolega dopiero zaczyna trening na siłowni i dostał od trenera taki plan : http://screenshot.sh/mFzCc5s8gaUq3 co sądzicie ?

Witam postanowilem zaczac trening na sile na silowni czy moglby mi ktos napisac plan czy podac jakies cwiczenia Z góry dziekuje

Wersja sumo jest (jak dla mnie) łatwiejsza do wykonania, nie obciąża tak mocno kręgosłupa. Czy można na stałe zastąpić nią plan treningowy?

Czy jest jakiś plan treningowy dla poczatkującego i dalej, ale tylko na 2 dni w tygodniu? Mam możliwosć treningu tylko we wtorek i czwartek

Witam , zaczynam cwiczyc i prosze o jakis plan treningowy Wzrost: 176 waga: 60kg wiek: 17 z gory thx

Witam, Proszę o jakiś plan treningów na masę dopasowaną do mojego opisu z ankiety. Pozdrawiam, Swift Know

Otóż zaczynam od poniedziałku znowu cwiczyc na siłowni.Ale chciał bym zmienic plan cwiczen.Moze macie jakies propozycje?

Cześć. Jeśli plan treningowy na masę polecacie? Trening 3 razy w tygodniu. W tej chwili kończę split 3x w tygodniu.

Siema miałbym prośbe moglibyscie ułozyc mi plan na rzezbe .Mam 16 lat 173cm 105 kg

Czesc. Mam 17 lat ważę 76,5kg mam 189cm, bylibyscie tak dobrzy i ułozyli byscie mi jakis fajny plan ? Mam wolne 3 dni w tygodniu.

Czy mógł by ktoś pomóc ułożyć jakiś plan treningowy na tym sprzęcie? Mogę na nim ćwiczyć 24/7 więc dostosuję się do planu :)?

witam ma pytanie pod jakim kątem zmienić swój plan (po 6 tygodniach)?? tzn. inne cwiczenia? inne pory robienia parti?

Mam ułożony plan aerobowy + siłownia i dieta. Chodzi o ilość serii, powtórzeń i ciężar. Jak najlepiej to dobrać ? Z góry dzięki !

Mam 10 lat i w przyszłości chcę zostać zawodowym piłkarzem ułoży mi ktoś plan ćwiczeń

Mógł by mi ktoś ułożyc plan diety co mam jeść bo zabardzo nie wiem jak to rozpisać wiek 15lat waga 85kg wzrost 175cm

Witam, mógłby ktoś mi napisać plan treningowy na mase? Na ogół jestem gruby i słaby i chciałbym być poprostu silniejszy:)

Witam, pamietam ze mozna tutaj zakupic u Konia/Koniu czy jakoś tak diete i plan treningowy. Ma ktoś namiary?

Witam moze ktos polecić plan treningowy na caly tydz . Masa 87 kg cwicze od roku biceps ok 40 potrzebuje jakiegos sensownego treningu z gory dzieki